三伏天饮食有什么讲究 医生：可多吃滋阴润燥食物
三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。17日是出伏的第一天，养生专家提醒，出伏后昼夜温差逐渐增大，市民应注意预防感冒。饮食上，可多吃些滋阴润燥的食物。
泉州市第一医院急诊科陈医生表示，出伏后，潮湿闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，市民朋友应注意增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。此时节要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。
饮食方面，著名老中医林禾禧提醒，出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥。这个时节可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，避免燥邪伤害。芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等膳食都不错，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。此外，出伏后，许多人会感到睡眠不足，此时应要增加睡眠时间，并适量加强运动，如慢跑，爬山、做操等。（记者 杨佳彬）
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