高考倒计时半个月 高考生饮食要注意哪些问题怎么加营养
六、新鲜蔬菜水果不能少
蔬菜、水果、藻类等碱性食物，可使精力充沛、头脑清晰、反应灵敏。
七、每天要注重补充优质蛋白质
优质蛋白质富含于动物性食物和豆制品中，所以，在复习考试期间可适当多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
八、平衡膳食
荤素搭配营养好，不可偏食、挑食、暴饮暴食。不过可以选择少食多餐。
九、解暑良方要留意
天热了，吃个瓜，喝个绿豆汤都是允许的。但冰镇的食物就算了吧。
十、饮食卫生不可忽视
初夏时节，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐败变质，易发生细菌性食物中毒和肠道疾病。
家长要注意烹饪卫生，饭菜要做熟，更要少吃剩菜。考生应注意饮食卫生，饭前便后勤洗手，预防肠道传染病发生。
原标题：备考阶段吃顿饭要这么“烧脑”吗？ 高考将至，这样给娃加营养不会错
责任编辑：凌芹莉
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